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「 睡眠 」 一覧

読了:SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

本の情報 どんなことが書かれているか? 睡眠が脳と身体をつくり変える 眠りは脳をキレイにする 睡眠ホルモンを自らつくりだす 電子機器は睡眠を阻害する コーヒーは午後2時まで 睡眠に最適な室温は15度か ...

読了:よく眠るための科学が教える10の秘密

本の情報 どんなことが書かれているか? 睡眠は「時計じかけの世界」 健康で幸せな、豊かで賢い人になるには 老若男女から赤ちゃんまで 熟睡のためのノウハウ 「夢遊病」と「夜驚症」と「睡眠時無呼吸症候群と ...

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読了:脳を休める

2011/11/18   -
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脳を精神活動の場と捉えると、精神科領域の病気は少々気難しい物になってしまうが、脳を他の器官と同じように病気になることがあるものとして捉えると、いわゆる「うつ」などに対応する方法論というのが素人の僕にで ...

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冬眠サイクルに入っちゃったか?

2010/11/15   -Myself, 働き方, 日々
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最近いつも眠くて仕方がないのである。夜の睡眠時間は7時間。眠りの質が良くない日がないわけではないが、途中で目が覚めることもなくわりとぐっすり眠っている。 にも関わらず昼間とても眠いのだ。休日には必ずと ...

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