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ダイエット

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体重を落としたいとずっと思い続けているのだけれど、ご多聞に漏れず意志が弱くてなかなか実行できない。
それでも最近健診や人間ドックなどの結果が気になりだして、ほぼ毎日起床時と就寝前に体重と体脂肪を計るようになって、食べすぎに気をつけるようになった。アルコールもほとんど摂取していない。
これといって特別な運動をしたりしているわけではないのだけれど、毎日計量することで減量への意識付けができてきているように思う。
体を動かすのも大切だけれど、頭を使うというのも結構なカロリー消費になると主治医から聞いた。脳は細胞の数が多いからそれなりのエネルギーを必要とするのだそうだ。
このところ趣味でプログラムを作って頭を使っているのは悪くないってことだな。だけど体も動かさないとやっぱり心と体のバランスが悪くなってしまうような気がする。といって家の中で筋トレってのは飽きてしまうし、外での運動というのも楽しめるようなものがなかったりする。せいぜい歩くことくらいか。
早く雪が降らないかなあ。スノーボードで筋肉痛ってのも悪くないんだけどな。







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