気分転換が。。。

気分転換ができない。なんとなく落ち込んだままで、楽しい気分になれない。
こんな状態をたびたび感じるようになってから随分経つ。こうなると、いろんなことにやる気が出ないし、やることもうまくいかずに悪循環になっていく。
どうしたらいいのかわからない、困った状態だ。
まったく参ったなあ。。。